مراقبت از سالمندان در منزل

نشاط و بی خیالی دوران کودکی با توانایی های کم جسمی و متکی به دیگران بودن همراه است. شور و هیجان و شادابی جوانی را بی تجربگی خیال پردازی و احساسات رمانتیک تحت الشعاع قرار می دهد و قطعا تجربه و تفکر و احساس مفید بودن برای خانواده و جامعه و سربلند بیرون آمدن از مراحل مختلف زندگی و رسیدن به دوران پرشکوه پرستار سالمند را نمی توان با عدم پذیرش از دست دادن برخی توانایی . های فیزیکی در این دوران به دست آورد. ما فرزندان باید با مراقبت از سالمندان خود به بهترین نحو، شرایط ایده آل و مناسبی را برایشان فراهم نماییم



خیلی از افراد با دیدن اولین موی سفید یا چروک دور چشم یا حتی رسیدن به سن بازنشستگی احساس یأس و ناامیدیمی کنند و خود را به پایان زندگی نزدیک می بینند. درست است که سفید شدن مو، چروک شدن پوست یا از دست دادن برخیتوانایی های فیزیکی از نشانه های نزدیک شدن به دوران میانسالی و سالمندی به شمار می روند اما هرگز نباید از این نکته غافل شد که پیری به معنی از دست دادن توانایی های جسمی، از کار افتادگی یا بیهودگی برای خود فرد و جامعه نیست بلکه تنها ورود به مرحله جدیدی از زندگی است و پذیرفتن آن باعث افزایش اعتماد به نفس و حس مفید بودن برای فرد و خانواده اش می شود ...



بعضی افراد ذاتا احساس خوبی نسبت به خود ندارند. از اعتماد و عزت نفس پایینی برخوردارند یا دوران ماقبل سالمندی را به خوبی سپری نکرده اند و بنابراین نمی توانند به سادگی با ورود به مرحله سالمندی کنار بیایند. نتیجه این می شود که چنین افرادی به وسیله جنگ با عوامل و مظاهر پیری سعی در انکار آن می کنند



مثلا مدام موهای خود را رنگ یا لباس هایی غیرمتناسب با سن شان به تن می نمایند. البته ناگفته نماند که مبارزه کردن با مظاهر پیری اگر در حد معمول و معقول و مناسب با سن فرد و عرف جامعه انجام پذیرد و او در پی حفظ ظاهری آراسته و روانی سالم با ورزش کردن، کوهنوردی یا پیاده روی باشد، نه تنها اشکالی ندارد بلکه برای جلوگیری از ابتلا به افسردگی و شاداب ماندن هم بسیار مفید است



این حرکات وقتی خانواده و جامعه را نگران می کند که از حد اعتدال بگذرد؛ مثلا انجام دادن حرکات و رفتاری غیرمناسب با سن، پوشیدن لباس های نامناسب و... این جاست که خانواده فرد با نپذیرفتن و قبیح دانستن این رفتار، او را از خود طرد می کنند که بی شک کار اشتباهی می کنند. خانواده این افراد می توانند به سادگی با صحبت کردن و معرفی یک مشاور یا روان پزشک در صدد حل مشکل عزیزشان برآیند .

مساله دیگر کنار آمدن با دوران بازنشستگی است



اگر افراد بازنشستگی را پایان عمر مفید کاری و آغاز از کارافتادگی و بیهودگی ندانند، اگر چند ماه قبل از بازنشستگی کاری سبک و مناسب باتجربه و دانسته هایشان پیدا کنند، اگر به فکر خدمت و مشاوره دادن به مردم با توجه به تجربیاتشان باشند، آن وقت است که احساس درونی خوبی نسبت به خود پیدا می کنند و برای خدمت رساندن به اطرافیان و جامعه پس از بازنشستگی برنامه ریزی می نمایند و مسلما با این کار جامعه و خانواده افراد پرستار سالمند هم به سمت تجربیات او گرایش پیدا می کنند .



به طور کلی از نظر روان پزشکی یک سری بایدها و نبایدها برای دوران سالمندی وجود دارد که اگر افراد آنها را رعایت کنند، نه تنها با عدم انکار و حس یأس نسبت به پیری مواجه نمی شوند بلکه این دوران را نیز مانند تمامی مراحل زندگی می دانند و سعی می کنند با خوب سپری کردنش، لذت و شادابی خود را از دست نداده و همه درها را به روی افسردگی ببندند .



برخی از این بایدها و نبایدها به این شرح است



بایدها

▪ داشتن استقلال مالی در سالمندی . همه افراد باید در طول زندگی خود به فکر پس انداز کردن و کنار گذاشتن سرمایه ای برای دوران سالمندی خود باشند تا در مواقع بیماری، تنهایی و دیگر مشکلات از حس خوب استقلال، راایت و بهره کافی را ببرند



داشتن و برقرار کردن ارتباطات اجتماعی و خانوادگی قوی . محکم کردن ارتباطات اجتماعی و خانوادگی می تواند عامل بسیار مهم و موثری در جلوگیری از ابتلا به افسردگی در فرد سالمند باشد، به خصوص ارتباط با گروه همسالان که سالمندان عزیز می توانند با شرکت در کانون های بازنشستگی و تبادل نظرات و دیدگاه هایشان در این کانون ها به ایجاد، حفظ و ارتقای آن کمک کنند



ورزش، ورزش و ورزش . انجام دادن حرکات و ورزش های ساده جسمی و روانی مانند پیاده روی، کوهنوردی، ورزش های جمعی، مطالعه، حل جدول و گوش دادن به اخبار می تواند در سالم نگه داشتن و حفظ سلامت روانی و جسمی فرد بسیار موثر باشد. قطعا داشتن قلبی سالم و روحی شاداب احساس راایت و امنیت بالایی به فرد خواهد داد



عبادت، راز و نیاز و ارتباط قوی با خدا داشتن . عامل بسیار موثر و معجزه آسایی در جلوگیری از ابتلا به افسردگی در سالمندان به شمار می رود .



نبایدها

حبس کردن خود در منزل، گوشه گیری، انزوا، قطع روابط اجتماعی و خانوادگی به منزله عامل سقوطی برای سالمندان به شمار می روند. یک فرد سالمند باید بداند که انزوا و دوری از خانواده نه تنها باعث خوشحالی شان نمی شود بلکه بیشتر آنها را اذیت می کند. اینکه خانواده یک پرستار سالمند ببیند که او با آنها همراه است و احساس خوبی نسبت به خود دارد مسلما برایشان راایت بخش تر است تا دیدن افسردگی و گوشه گیری او



خوردن غذاهای چرب، شیرین و موادمحرک. نوشابه های گازدار و قهوه زیاد از دیگر نبایدهای دوران سالمندی است



استفاده از مواد مخدر، مخصوصا سیگار، قرار گرفتن در محیط هایی با هیجان بالا مانند ورزشگاه ها و رانندگی در صورت ابتلا به بیماری قلبی، مغزی یا در صورت کاهش حس بینایی هم از جمله مواردی هستند که در نبایدهای دوران سالمندی می گنجند .



و نکته آخر اینکه

نه تنها سالمندان بلکه هیچ فردی در هیچ سنی حق فکر کردن به مرگ، نیستی و بیهودگی را ندارد.اگر همه ما تمام تلاش خود را برای زندگی کردن در زمان حال و گذراندن تدریجی مراحل زندگی بکنیم، زندگی شاد و خوبی را پیش رو خواهیم داشت

[ بازدید : 18 ] [ امتیاز : 0 ] [ نظر شما : ]